スタートで肝心なのは最初の1歩！？1歩目で差をつけろ！

こんにちは！！

ゆうとです！！

今日は

スタートで隣の人

に差をつける方法

を紹介していきます！

スタートが上手く行かなくて

悩んでる人、もっとよくしたい人

是非見ていって下さい！

あなたはこの記事を読んだあと

他の人より上手くスタート

出来る知識を付けることができます！

皆さんはいま、スタートの

1歩目どのように出ていますか？

速く出る事ばかり考えて

スタブロをしっかり蹴れていない

そんな事ありませんか？

速く出るコツそれは…

ブロック蹴る！

これがとても重要になってきます。

では、あなたがスタートを

速く出る為に必要な事

2ステップを紹介します！

①背筋を伸ばして

体を一直線に！

スタート1歩目では

背中、お尻

をしっかり使って

強くスタブロを押す。

全身でスタブロを蹴り

背筋をしっかり伸ばす姿勢を取ります！

体が一直線になっていないと

せっかく地面から来ていた

反発が逃げてしまいます

反発ってなんやねん

言われるよりやるのが1番

騙されたと思って実践してみて下さい！

②角度は90度！！！

はい！

股関節、膝は90度

足は斜めで母指球

から接地しましょう！

そうする事により

1歩目がしっかり出れて

地面をグイグイ押し

進むことができます！

下の画像がイメージです！

あれ？

今回適当すぎない？

いえ、そんなことありません！

陸上において

スタートから

1歩は一瞬です。

そんな中沢山スタートで

やりたい事があると

スタートに集中

出来なくなってしまいます。

せっかくスタートの

知識が付いたのにそれでは

本末転倒ですよね…

なので明日から

スタートの1歩目を

めちゃくちゃ意識して

見てください。

スタンディングスタートでも

同じです。

足から頭まで一直線！

スタブロを強く押す！

股関節、膝90度！

足は斜めで母指球から押す！

この4つ何も考えなくても

出来るようにしましょう！

これで0.2秒くらい

タイム変わります！

あなたが周りにスタートで

差をつけられますように！

ではまた次回！